Пост для Наташки.

Ходим с Валей в спорткомплекс от ЮУрГУ, в котором, когда в универе учились, занимались. Я как бы студент А Валя правда студентка. Стоит 400 рублей в месяц (для студентов)
Тренировка проходит следующим образом. Я была правда всего два раза.
Разминка небольшая. Базовые шаги (вроде так называется). Инструктор (очень милая и позитивная девушка) показывает связки, а все повторяют. Сначала небольшие, потом добавляются движение чтобы получилась большая связка. (Я обычно вобще путаюсь ужасно, и не успеваю, и это меня угнетает((( )
Это наверное по времени минут 30 делаем. Потом силовая нагрузка - пресс или попу качаем. (я ваще кабан, и не фига не могу столько делать сколько все делают)
В завершение - расстяжка, правильное дыхание, и полное расслабление.
Особенно мне нравится, что в конце над себя обнять, погладить по животику, поблагодарить всех за тренировку, улыбнуться себе и соседу.
Очень заряжает позитивом, не смотря на усталость.
В раздевалке есть душ, думаю в среду после тренировки пойдем в него, а то мокрые что все выжимать можно.

видео из инета, просто для наглядности