Кошка не против, чтобы вы спали в своей постели. На самом краешке.
Внимание!
среда, 04 сентября 2013
URL
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
Комментарии
Вставить цитату
Завтра будет. Лучше ;)
Авторизация
Главное меню
A ovowi ti esh'? ya za neskolko dnei tvoego raziona ne uvidela ovowej...
жму руку
вообще еще хочу добавить пару пунктов:
если есть возможность, замени белые макароны на цельно-зерновые, белый рис - на бурый, тоже самое и с хлебом (если ты его ешь). А вообще вместо риса и макарон - гречка и кинва. Кинва - это полноценный белок сам по себе!
И еще - ты кормишь грудью, я не знаю что тебе можно кушать, а что нет, НО. Тебе нужно точно знать, что ты потребляешь необходимое количество калорий. минимум для обычного человека - это 1200. Все что ниже - это ОЧЕН" плохо для организма и силный удар по обмену веществ. результат получается обратный - обмен веществ замедляется, похудение НЕ идет, при этом организм истощается... но жир не уходит, ухoдят мышцы. А тебе нужны питательные вещества и калории, болше чем 1200 в сутки. Мне диетолог сказала, что 1200 калорий это чисто на поддержание функций организма и перекачку крови по телу, НЕ включая нашу деятельность в течение дня (работа, дети, прогулки, домашние дела..).
По твоему рациону кажется, что ты НЕ добираешь даже 1200 калорий.. Добирать надо обязательно, полезными продуктами. тем более сейчас осень, как уже заметили.
А ты не пьешь витамины для кормящих мам?
Саш, ты не подумай, что я тебе лекции читаю, просто диеты ни к чему не приводят, а полноценное питание - это залог здоровья и похудения и поддержание оптимального веса. я на этот счет специально ходила к диетологу, но не к тому, кто диеты прописывает, а который сбалансированное питание составляет
Спасибо за советы и поддержку
сегодня ели чечевичный на утке, вчера позавчера томатный суп-пюре с фасолью и рисом, а до этого борщ- самый ходовой суп!
мож тебе завести овощи дачные? помидоры, огурцы, капуста, кабачки, груши?
да, я тоже за супы!
да, борщ - это супер! сделала его в воскресенье и все еще едим как первое блюдо и дома на ужин, и в обед в офисе
koOshak,
писать на латинице это подвиг.
pochemu?
ya rada, chto ty kupila ovowej!
koOshak,
да это очень неудобно, но что делать
в дневнике я пишу всегда транслитом с работы, как сечас, а потом нажимаю кнопку "транслит" и все в русский переходит